Cildin erken yaşlanmasını engellemek, cilt sağlığını korumak ve cilde ihtiyaç duyduğu vitamin desteğini sağlamak için doğru beslenmek önemlidir. Bazı meyvelerin tüketimi cilde kolajen desteği sağlayarak ve hücreleri yenileyerek cildin genç kalmasını sağlar. Kırmızı meyveler olarak adlandırılan elma, nar, kiraz ve çilek, cilde kolajen depolayarak cildin erken yaşlanmasını ve kırışmasını önler.
Kırmızı meyveler C ve K vitamini ile folik asit ve lif açısından zengindir. Bu nedenle cildi besleme, onarma ve koruma işlevi olan kırmızı meyveleri tüketerek hücrelerini daha yenilenmesini sağlayabilirsiniz.
Hücrelerdeki DNA hasarını da önleyen kırmızı meyveler, hücrelerin daha iyi çalışmasına da yardımcıdır. Kırmızı meyvelerin kalorisi de diğer meyvelere oranla düşük olduğu ve tokluk hissi verdiği için ideal bir ara öğün olabilir.
Vücudun ihtiyacı olan kolajen ve proteinleri içeren ve bu sayede cildin daha pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlayan kırmızı meyveler; güneşin zararlı ışınlarına ve cilt yanıklarına karşı etkilidir. Ancak bu besinleri mevsiminde ve gerekli miktarda tüketmek de önemlidir.
Cilde Faydalı Olan Kırmızı Meyveler
Kırmızı Elma
Bol lif kaynağı olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Açlığı yatıştıran ve tok tutma özelliği olan elma, cilt sağlığını da korumaya yardımcıdır.
Kiraz
Vücudu ödem ve toksinlerden arındırır. Cilt sağlığını koruyan ve cildin kusursuz görünmesine yardımcı olan kiraz, cildi onarıyor ve hücreleri yeniler.
Çilek
C vitamini içeren besin zincirinde ilk sıralarda yer alan çilek, antioksidan ve bitki özleri yüksek bir meyvedir, hücreleri yenileyerek erken yaşlanmayı önler.
Nar
B ve C vitamini, fosfor, demir, çinko, sodyum, magnezyum ve potasyum gibi vitamin ve mineraller içeren çilek, cildi korur ve onarır. Ayrıca cildin sağlıklı ve canlı olmasına yardımcı olur.